Fazer a cama todas as manhãs

Quando você acorda de manhã, o que você faz primeiro? Ah, eu abro os olhos, ora. Me levanto da cama e vou escovar os dentes, lavar o rosto, ou tomar banho, etc. Essas são as respostas mais óbvias e mais comuns para a pergunta acima. A questão é o que você faz DEPOIS disso, depois da sessão higiene pessoal no banheiro, depois de se vestir, ANTES de sair de casa para ir ao trabalho (ou até ficar em casa e atacar as atividades domésticas). E aí, o quê?
Vai me dizer que você volta no quarto? Tá,pode até ser, volta sim. Porque esqueceu o relógio, ou de colocar perfume, mas não volta para fazer a cama, né? Então, quando é que você faz isso? Quando chega do trabalho no fim do dia? Ou você é daqueles (o masculino é usado aqui para atingir todos gêneros, afinal, arrumar a cama é atividade de todos!) que não faz NUNCA a cama e deita a semana toda na cama bagunçada? Ou pior, daqueles que entulham milhares de coisas em cima da cama (tamanho de casal, mesmo você sendo solteiro) e que à noite, antes de deitar, dão uma afastadinha para poder achar canto de colocar o corpo?
Acho que tudo é uma questão de hábito, eu já disse isso aqui. Mas, é sempre bom repetir. Tem gente que não gosta de hábitos, que tem horror à disciplina, que não quer rotina, etc. Só tem um detalhe: isso faz parte da vida. Ter rotina, repetir, fazer uma vez, duas, todos os dias. Basta olhar a sua volta, observar suas ações e você se dará conta (rapidinho) o quanto de coisas você repete por dia, quantas coisas enfadonhas você faz apenas porque tem que ser feito, é assim e pronto. A gente faz e nem se dá conta, é automático.
A mesma coisa vale para muitas atividades domésticas. Uma delas, é arrumar a cama. Tem que fazer todos os dias, antes de sair do quarto, seja para ir pro banheiro, seja para sair pro trabalho. Em algum desses dois momentos, você tem que voltar lá, puxar a colcha, ajeitar o travesseiro e alisar o lençol. Leva dois minutos e a sensação de primeiro dever cumprido do dia vai te encher de energia. Teste, você vai ver! Depois, volte nos contar…

6 erros decorativos

Você percebe que alcançou a vida adulta quando passa a reconhecer, assumir e não mais repetir os mesmos erros. Espero que um dia eu chegue lá. Hahaha. Porque o tempo passa/o tempo voa e continuo dando minhas cabeçadas - não apenas decorativas, diga-se. A diferença entre os erros decorativos e quaisquer outros erros é que nesse caso você será obrigado a conviver com eles para sempre. E ainda que você seja milionária será amargo pagar novamente um pintor para consertar aquela parede verde oliva que só na sua cabeça daria certo. Mas relax. Sofá grande demais para sua sala, almofada que escorrega, puxador de armário que junta pó, tudo isso se troca.

E vamos a los equívocos...

1. Tapete branco. Nem que você seja dono de lavanderia especializada em lavar tapete. Tudo bem, é lindo, chique e está presente em várias revistas de decoração. Mas tapete branco, sorry, só funciona na loja, naquele esquema em que os tapetes ficam todos um em cima do outro e assim ninguém realmente pisa neles. E olhe lá!

2. Comprar móvel - seja ele qual for - sem medir antes. Clássico: na loja, que geralmente é um ambiente enorme, tudo parece perfeito. Na hora de encaixar aquele sofá em L gigante na sua sala...ai, ai, ai. Não passe por esse contrangimento, ok?

3. Pendurar espelho que reflita uma parede ou canto escuro. Você só duplica o breu. Espelho pede luz, sempre.

4. Moldura de quadro não pode chamar mais atenção do que o próprio quadro. Ao escolher uma moldura para uma foto, tela ou gravura, lembre-se dessa hierarquia. Cores neutras são mais chiques, mas é você que manda.

5. Atenção às alturas dos quadros a serem pendurados. A ideia é que o centro da obra esteja na linha dos olhos, de modo que não seja necessário erguer a cabeça para admirá-lo. Use como base de 1,60 a 1,70m do chão para o centro da obra - altura média de uma pessoa

6. Comprar todos os móveis na mesma loja, tudo combinando. Sua casa vai parecer... uma loja! Hoje em dia é não apenas aceitável como recomendável misturar cores, materiais e estilos. Ou seja: problema nenhum em combinar a cômoda que era da sua avó com sua cama de cabeceira modernosa e aquele abajur-luxo que ganhou prêmio de design.

Ordem na casa!

Estava lendo (e me deliciando com) o livro da Julie Morgenstern – Organizando de dentro para fora - quando decidi compartilhar com vocês 3 segredos que essa expert em organização (de tudo: casa, trabalho, vida, finanças) dá nesse livro. São dicas simples que vão te estimular, assim como foi comigo, a atacar a sua própria bagunça.

1. Fixe um objetivo (e foque nele!) – Se organizar, partindo do nada e de uma pilha de coisas bagunçadas, já é difícil, imagine se você ficar concentrada na sua bagunça… Para te estimular ainda mais, mude seu ponto de vista sobre a bagunça e pense no que você espera da limpeza “eu quero organizar minha cozinha para que seja mais fácil preparar refeições sadias para a minha família” , “eu quero uma sala bonita e perfumada para poder ler meu livro mais confortavelmente”.

2. Estabeleça um calendário realista – Sem um calendário, um planejamento, você poderá superestimar o compromisso e achar que vai levar mais tempo que o real e por isso, nunca começar. “Isso vai me tomar o fim de semana inteirinho!”
Ela diz que descobriu que leva mais ou menos 12 horas para organizar e eliminar as tralhas de um cômodo, tipo quarto. E uma três horas para fazer a mesma coisa num closet, num guarda-roupa. Viu só? Não são todas as horas que tem um fim de semana… e quantas horas tem mesmo? Pode começar já!

3. Compre caixas (de papelão, de plástico, de qualquer coisa) apenas quando terminar de organizar. Você deve terminar todo o processo de seleção, eliminação e categorização antes de comprar as caixas e organizadores. Por quê? Porque você deve primeiro planejar como vai querer organizar as coisas e como vai dispôr tudo isso nos armários, prateleiras, caixas, etc. para saber de que tipo e quantas caixas vai precisar. Afinal de contas, a última coisa que você vai querer, depois dessa seleção e eliminação toda, será um excedente de caixas e sacolas – que você talvez não use nunca mais – para estocar. Mais tralha? Nãooo!

Portanto, pare com as desculpinhas esfarrapadas de que essa limpeza e triagem vai levar uma eternidade, blá, blá, blá e vá atacar aquela pilha de coisas que estão atrasando a sua vida!!

Chuveiro digital – Só faltava essa!

Se você acha que todo chuveiro é igual, você precisa visitar mais as lojas de construção e produtos para a casa. Chuveiro nenhum é parecido com o outro, tem aqueles de boca grande, tem os com jato mais forte, com jato fraquinho, com efeito de bolhinhas (para dar a impressão que sai mais água, economizando, na verdade), com os buracos entupidos, chuveiro elétrico, chuveiro frio, e agora, tem até digital!

Exatamente. Digital feito a máquina fotográfica, feito GPS, feito o som da sala… é o Io Digital da Moen.

Trata-se de uma central de programação para o uso da água na hora do banho. Seja no chuveiro comum, naqueles chuveiros tipo spa vertical ou na banheira. Você pode personalizar (ele comporta até 4 personalizações) o seu banho ou chuveirada como queira: temperatura da água, intensidade do jato, tipo de jato. Não é o máximo? Aí, quando você decide tomar banho, basta apertar no número da sua personalização e o chuveiro/ torneira da banheira se programa sozinho(a) para você. Não precisa ficar ajustando todos esses itens na hora do banho.

Você instala a central na parede, dentro do box ou na lateral da banheira e usa feito qualquer teclado digital de aparelhos da casa. E se quiser, tem até controle remoto! Isso mesmo, sentadinha na banheira cheia de espuma, posso mudar os jatos da minha banheira de hidromassagem e dizer que quero a água mais quente. Pode?

Acho uma idéia excelente, embora o preço seja salgadinho. Para nós que temos chuveiro com diferentes jatos, reconheço, é um saco ter que colocar do nosso jeito a cada vez que entro no banho. Sim, porque o meu é simplezinho e vai na munheca mesmo, a troca. Aí, quando vou lavar o box uso o jato assado, na temperatura tal; na hora de dar banho na filha, a coisa muda completamente de figura, jato de outro jeito, temperatura mais morna, e por aí vai.

Limpando Forno de Microondas

- nunca utilize produtos abrasivos, removedores ou detergentes comuns para limpar o microondas.

- limpe imediatamente qualquer liquido ou alimento derramado dentro do forno.

- internamente use somente um pano úmido com sabão ou detergente neutro.

- para limpeza do gabinete e porta, use pano com água e sabão neutro, em seguida limpe com um pano úmido e por fim pano seco.· o painel de controle deve ser limpo apenas com um pano seco.

- o vidro da porta apenas com sabão neutro.

Remover odores

Junte 1 xícara (chá) de água e 2 fatias de limão em um recipiente que vá ao microondas. Aqueça por 2 minutos na potência alta.Quando o vapor assentar, limpe com um pano macio

Ideia fácil para pendurar quadrinhos

1. Adoooooro quadros assim, com o passe-partout grandão e a foto pititica no centro.
2. Muito bacana colocar todos os quadros juntos, sem espaçamento, formando uma grande gravura.
3. Para isso dar certo, os quadros precisam ser do mesmo tamanho e deve haver coerência entre as fotos. Exemplo: todas de uma mesma sessão, em posições diferentes. Ou não.
4. Se você não quiser todas as molduras escuras, até rola intercalar duas cores. Tipo moldura brancas e outras pretas, com fotos em preto e branco. #vaicurintia
5. Delícia esse sofá azul-bebê, não? Deu vontade de ter igual. Mas corre-se o risco da sala ficar igual ao quarto do Audrow, quando ele vier
6. Mas eu realmente gosto dessa sala. E eu me conheço quando adoro as coisas. Hummmm
7. Olha lá o telefone preto antigo na mesa de centro. Luuuuxo! Duro é que se um trem desse cai no seu pé, toca pro hospital.

Capacidade de mudar – ela existe em nós

Esse ano, eu quero emagrecer. Vou entrar em forma. Vou tentar me entender melhor com minha tia. Vou começar aquele negócio que eu sempre quis.

Quantas de nós já fez planos como esses? Quantas de nós espera o fim do ano (ou o começo) para fazer um balanço das conquistas (ou não) e fazer novas resoluções? Nós TODAS temos sempre alguma coisa que queremos mudar em nós mesmas ou que queremos começar a aprender.

Algumas querem perder peso, outras querem se tornar mais organizadas, ou ainda, tem aquelas que querem deixar de fumar ou largar o amante.

Há também aquelas que esperam o Ano novo, o aniversário, ou uma situação como um divórcio, uma separação, uma morte, para desejar mudar. É numa hora como essas que começamos a planejar realizar aquilo que sempre desejamos, dar aquela guinada que nos amedrontou tanto tempo. Só tem um detalhe: a situação aparece, a resolução é criada, mas basta que se passe alguns dias ou algumas dificuldades apareçam no percurso, e pronto, os tais planos são colocados de lado, engavetados ou até assassinados. Não porque deixamos de querer tudo isso, mas porque não sabemos como mudar e começar a agir.

Eu acredito que as pessoas possam mudar. Não apenas superficialmente ou temporariamente. Acredito que temos a capacidadede organizar nosso interior e fazer as coisas acontecerem em nós mesmos e em nossas vidas. Que temos, em algum lugar dentro de nós, um estoque de sensibilidade para saber quando e o quê parar de fazer para parar de atrasar nossas vidas. Parar de fazer coisas que nos puxe para trás ou que nos cause sofrimento e criar uma vida de significado, paz e felicidade.

Mas, não é fácil. Qualquer pessoa que tenha tentado mudar um hábito ou fazer algo novo sabe. Parece que nosso cérebro cria tendências tão fortes que não conseguimos parar de faezr sempre as mesmas, sempre e sempre. A gente até diz que vai mudar, tenta, mas logo, logo, nos vemos fazendo as mesmas coisas de antes.

Para tornar um novo comportamento um hábito leva tempo e dá trabalho. Mas, isso é papo para outro dia…

Aves

Para LIMPAR a gosma da carne de Aves, lave-a com água corrente, esfregue, e mergulhe a carne num recipiente com água fria suficiente para cobrir tudo, misturada a 2 colheres de sopa de vinagre. Deixe algum tempo e depois lave novamente em água fria.

Como tirar manchas de panos de prato

Para deixar o pano de prato bem branquinho, basta fervê-lo em uma panela com um pouco de detergente de cozinha. Não retire da panela até que a água esfrie. Depois é só lavar normalmente.

Como escolher cortinas ?

As cortinas são muitas vezes o toque final da decoração interior. Em geral, vêm após a escolha do mobiliário, da cor das paredes e da decoração (e de seus maravilhosos acessórios).

Em princípio, qualquer janela pode receber belas cortinas. Só as muito pequenas não ficam bem. Neste caso, é melhor optar por venezianas (de plástico ou madeira). Além disso, sistemas inteligentes e astuciosos permitem que se coloque cortinas até naquelas janelas especiais (para não dizer, problemáticas). Por exemplo, mesmo se o cômodo tiver paredes arredondadas você pode optar por cortinas, que serão instaladas através de varões flexíveis que podem ser fixados no teto.

Mas, como escolher as cortinas que combinam melhor com a decoração interior?
Sendo o “toque final” da decoração de um cômodo, a escolha será determinada principalmente pelo estilo do quarto, da sala criados pelos móveis e do tipo de ambiente que se deseja criar. Por exemplo, se você tem um mobiliário design, ele irá muito bem com persianas coloridas ou cortinas com desenhos contemporâneos.

Mas, se você for daquele tipo apaixonada por móveis de época, tipo Louis XVI, saiba que esse mobiliário vai exigir cortinas bem pesadas e com estampas de medalhões, muito brocado e dourado por todos os lados. Cria-se um ambiente mais pesado e, inevitavelmente, escuro. Pode funcionar bem para um cômodo que pede tranqüilidade e seja mais reservado, como uma biblioteca ou uma sala de estudos.

Basta um pouco de bom senso para evitar algumas escolhas estranhas e desastrosas: você não escolheria uma cortina 100% sintética para uma casa com estilo campestre, não é? Nem uma muito pesada com flores para um loft contemporâneo, não é mesmo?

No entanto, temos de levar em conta o ambiente imediato das cortinas. Se você tem um cômodo com um pé-direito baixo, dê preferência a cortinas com listras verticais que dão uma impressão de altura. Além disso, se você tem um teto ou um piso um pouco irregular, as listras verticais vão quebrar a assimetria (e dar um aspecto regular, correto), enquanto listras horizontais vão reforçá-la ainda mais.

LEGUMES

Para saber se um legume está COZIDO, basta enfiar a ponta de uma faca enquanto ele ainda está na panela. Se não ficar preso à faca, escorregar e cair, está cozido e no ponto.

Pirex com gorduras

Quando utilizamos um pirex com massas que vão ao forno, é comum grudar uma gordurinha resistente à lavagem. Não se esforce muito, coloque água que cubra as manchas e adicione um pouco de vinagre. Deixe descansando por algum tempo, tudo sai com muita facilidade, algumas saem até sozinhas.

O mesmo procedimento poderá ser adotado com panelas e peças do fogão. Deixe de molho de um dia para outro e verá como fica fácil limpar, ficam brilhando!

COM JEITO DE ROUPA SAÍDA DA LOJA

Para passar roupas brancas ou de cores claras e deixá-las com cara de primeiro uso, experimente misturar uma colher de sopa de Maizena em uns 4 dedos de álcool. Essa mistura dá para passar umas 3 blusas ou camisas. Quando for dar a última repassada na roupa, na última passada do ferro, borrife a mistura na roupa com um borrifador. Se der umas manchinhas pequenas não se assuste: é só passar uma toalhinha branca, limpa, ou com a mão mesmo, as manchinhas desaparecem, é apenas excesso. Em todo caso, evite borrifar deixando essas manchinhas que na hora dão susto na gente, ok?

Dicas para Casa

Para limpar os vidros - Use cera automotiva, assim, além do brilho, as gotas de chuva escorrerão, não secando no vidro e não deixando manchas.

Para tirar lâmpadas partidas com rosca - Encaixe uma batata no que restou da lâmpada e desenrosque-a.

Para gavetas difíceis de puxar - Esfregue uma vela onde corre a gaveta.

Para limpar abre-latas - Deixe-o uma noite de molho no vinagre e depois esfregue-o com sabão.

Para desentupir canos - No ralo, deite uma chávena (xícara) de sal e uma de bicarbonato de sódio, depois deite bastante água quente.

Use o pó de café - Para lavar galheteiros e garrafas de azeite; para espantar formigas; lavar as mãos após limpezas.

Optimize o tempo – não deixe para amanhã o que pode fazer hoje

Esta máxima também deve ser aplicada na tarefas domésticas. Quantas vezes não deixa empilhar montes de loiça no lava-loiças? O simples acto de colocar a loiça na máquina de lavar loiça logo após as refeições, poupa-lhe imenso tempo. Lembre-se, quanto mais loiça empilhar, mais tempo irá dispender quando a quiser colocar na máquina. O meu conselho é de que deve colocá-la na máquina, no máximo no dia seguinte, já a pensar nas jantaradas com os amigos.
Dica ecológica: Evite lavar a loiça à mão. Junte o máximo de loiça na máquina e depois ponha a máquina a lavar. Poupará muita água.
Se tiver jardim em fase de crescimento, acompanhe o crescimento da relva e vá retirando as ervas daninhas no máximo 1x por semana. Acredite que será bem mais dificil quando a relva estiver mais crescida. Falo por experiência própria.

Dobrando lençol de elástico

Aproveitando o gancho do assunto de arrumação, vamos combinar que lençol de elástico é super prático na hora de colocar na cama, mas na hora de passar e dobrar, misericórdia (como diz a Meire!). Se você algum dia se sentir culpada por algo e quiser se punir é só pegar um lençol de elástico bem amarrotado e tentar passar, pq a tarefa beira à punição mesmo. Mas se você é moderna e nem passa as roupas de cama, há o problema seguinte que é dobrar esse bicho de uma modo que ele caiba nas gavetas (ou dentro da fronha cfe dica do outro post)Bem, mas existe salvação!! O video abaixo (do programa Ana Maria Braga) mostra como dobrar o lençol de elastico.

Enjoy it...

http://www.youtube.com/watch?v=Cxdlq1HuBao

Para saber se o fermento está bom - Em meio copo de água morna, coloque uma colher rasa do fermento e mexa. Se o fermento ferver e crescer está bom para uso.

Para amaciar frango - Coloque uma pitada de fermento em pó ou bicabornato de sódio, junto ao tempero ou na cozedura.

Para preservar nutrientes do frango congelado - Descongele-o sozinho dentro de uma vasilha e use essa água para cozedura.

Para deixar peixe macio e saboroso - Se for fresco, antes de temperá-lo deixe-o em molho em leite por alguns minutos. Se for congelado, descongele-o diretamente no leite.

Para não transbordar o leite ao ferver - Coloque uma colher ou um pires no fundo da leiteira antes de levá-la ao fogo.

Para lavar verduras - Deixe-as de molho durante 10 minutos em água com um pouco de sal e vinagre, assim a sujidade subirá a superfície e facilitará a lavagem.

Para tirar a casca do tomate - Espete-os com um garfo e passe-o na chama do fogão.Para descascar cebolas - Faça-o sob água corrente, assim não irritarão os olhos.

Para tirar o cheiro das mãos, esfregue-as com sal e enxágüe em água corrente.

Para limpar tábua de carne - Esfregue com uma esponja grossa com amoníaco misturado com limão. Lave em água abundante

Organizando armários...

Organizar ármarios se faz necessário e apesar de ser trabalho duro, faz um bem danado à alma.Dicas de organização são sempre bem vindas pra mim e outro dia vi no site da Martha Stewart (www.marthastewart.com) uma daquleas dicas simples e legais que nos fazem perguntar: pq não pensei nisso antes?

Bem aí vai: Para arrumar lençóis e fronhas nos armários e para que os jogos não fiquem descoordenados, ou para que na hora de vestir a cama você não tenha que ficar procurando aquela fronha que está faltando a dica é usar uma das fronhas para guardar o conjunto inteiro dentro dela. Olha que legal, vc pega o conjunto e guarda dentro de umas das fronhas e o primeiro benefíco é que já não fica tudo espalhado na gaveta, toma menos espaço, e na hora de trocara roupa de cama jé está tudo ali à mão, separadinho, bonitinho.

BOLOS

Quando quiser deixar um Bolo bem FOFINHO, coloque o sal da receita diretamente sobre as gemas na hora do preparo.- O seu bolo GRUDOU na forma? Fácil – coloque a forma na chama do fogão durante 5 minutos, dê umas sacudidas na fôrma, ele sai inteiro..

AZEITE – CONSERVAÇÃO

Quando abrimos uma lata ou garrafa de azeite, ele começa a oxidar, suas características se alteram, inclusive o azeite virgem. Deve ser consumido conforme está na data de validade, no máximo em 2 ou 3 anos. Mas para aumentar a sua vida útil, guarde suas azeitonas ou pimentas dentro da garrafa de azeite. Altera o sabor, não resta dúvida, mas aromatiza e amplia a sua vida útil.

Qual o ritual de lavagem de roupa na sua casa?

Eu não sei se você tem e qual é o ritual de lavagem de roupa na sua casa, mas aqui, na minha casinha, o princípio é: começou, tem que terminar!

Debulhando em miúdos, quando resolvo diminuir as pilhas de roupa, vou até o fim. E isso inclui todo o processo: tirar manchas, colocar de molho, lavar, secar, dobrar e guardar no lugar certo. Se eu sinto que não vou conseguir chegar ao final das etapas, diminuo a quantidade de máquinas que eu vou encher.

Estabelecer uma rotina para esse processo de lavagem é muito importante. Mas, torná-la um hábito é fundamental! Assim, você tem a certeza de que sua pilha de roupas sujas no banheiro (ou lavanderia) não se tornará uma pilha de roupas limpas em alguma parte da casa. Ela será guardada limpinha, não abarrotada e no canto certo, desde o primeiro minuto. Você elimina o acúmulo desnecessário de bagunça e um problema da sua cabeça.

A freqüência de lavagem é outro ponto a ser considerado. Alguns itens da casa precisam ser lavados mais freqüentemente que outros, e para não me sobrecarregar em alguns dias da semana, optei por lavar uma máquina de roupa por dia. Seja clara, seja escura, seja de bebê. Uma máquina de roupa bem cheia (dentro do limite da máquina, claro) será tratada contra manchas, lavada, estendida (ou colocada na secadora), dobrada e guardada.

Os itens de cozinha, como panos de prato, toalhas de mesa e jogos americanos, eu não deixo acumular. Vou lavando conforme vão se sujando. Já os panos de chão, junto todos da casa e a cada dois ou três dias (segundo minha necessidade), lavo tudo junto. Toalhas de banho, rosto e toalhas de mão dos lavabos, lavo, em geral, uma vez por semana; a única toalha que não segue a mesma rotina de lavagem é a do bebê, que é lavada separadamente e mais freqüentemente.

Pra facilitar ainda mais minha vida de dona-de-casa, investi em alguns artigos básicos para uma lavanderia: prateleiras na área de lavagem, produtos especializados de lavagem (ver outro post em breve), alguns cestos de plástico para transportar as roupas lavadas para estender, roupas secas e dobradas pra guardar, e o principal, um cesto de roupas sujas com rodinhas, subdividido em 3 setores: roupas escuras, roupas claras e de bebê, que fica no banheiro, permanentemente.

FRUTAS

Quando colocadas na geladeira devem ir para a gaveta própria, e se conservam frescas por mais tempo se junto a elas for colocada uma esponja úmida.

Atrás do sofá: quadro ou adesivo?

Bateu o momento-sala. Chegou a hora de cuidar da minha pitita. Coitada da minha sala. Pelada de tudo. Descobri uma lodjinha perto de casa onde há cortinas e papéis de parede. Vamos ver se desse mato sai coelho. Enquanto isso, busco referências. Imagino um quadro tchananãns atrás do meu sofá de 3 lugares. Mas por que não um adesivo grandão? Achei essa ideia no blog Favourite Things. Vem cá. Isso aí atrás desse sofá é papel de parede, não? Hummm... Adesivo + papel de parede... Hummmm... Tô viajando ou fica danado de bom?

FRITURAS

Para a fritura NÃO ABSORVER ÓLEO demais, é só acrescentar um pouquinho de vinagre no óleo enquanto ainda estiver frio.- Para ABSORVER o óleo das frituras utilize folhas de alface. À medida que elas forem encharcando, vá trocando. Isso dispensa o papel absorvente…

Ouça música

Ouvir música faz bem e ajuda-o nas tarefas

Já viu por exemplo, que qualquer tarefa doméstica, talvez com a excepção de aspirar, devido ao barulho, é uma excelente desculpa para ouvir aquele último CD que comprou, ou de ouvir a catrefada de mp3 que têm no seu PC? Deixe-se levar pela música, e ouça o género musical que mais se adapta ao que está a fazer.

Um conselho, nada de música deprimente, lembre-se que se estiver triste e ouvir música triste, vai sair da hipnose e lembrar-se que está a fazer também algo triste – está a limpar a casa quando podia andar a passear…

Também não aconselho Metal, especialmente se estiver perto de vidros… Coloque música alegre, e desfrute-a.Se tiver perto de uma TV, aproveite para ouvir um concerto em DVD e desfrute também visualmente da música.

LAVAR ROUPAS

É incrível a diferença que faz 1 colher de sopa de Lysoform na roupa lavada (branca ou colorida) na máquina ou no tanque. Coloque na última enxaguada, deixe de molho junto com o amaciante. O cheiro de limpeza fica muito mais ativo. Tira a gordura da roupa e mata bactérias e micróbios que vão acumulando na trama dos tecidos enquanto andamos por aí. É ótimo para as roupas das crianças.
Para lavar roupas finas e delicadas (à mão) use XAMPÚ. Guarde os restinhos em um vidro e utilize para tecidos finos, como seda, etc.

Deixe suas atividades domésticas ficarem mais simples. Dicas de como passar suas roupas sem complicações.

Quem aqui gosta de passar roupa? Na minha opinião de todas as tarefas de casa que temos, a mais chata seja passar roupa. Ficamos basicamente na mesma posição enfrentando aquela montanha de roupa.

Tudo bem que o correto é juntar bastante roupa e passar tudo de uma vez, porque isso economiza energia elétrica, Só que ao mesmo tempo, parece que consome nossa energia vital e corporal, haja braço, coluna e paciência. Mas como não temos escapatória, a solução é tornar a rotina mais fácil e ágil. E para quem tem quem faça essa tarefa, é importante saber como orientar quem trabalha para você, garanto que isso evitará o transtorno de ter alguma peça de roupa queimada, com brilho ou mesmo mal passada.

Para quem deseja passar roupas em menos tempo, precisa seguir alguns passos, primeiro, recolha a roupa e já dobre em seguida, separando as que necessita passar e as que não precisa passar. Depois procure dobrá-las com muito cuidado, para que elas fiquem já bem esticadas, não é bom dobrar muito, assim evita que amassem mais, isso vale para todos os tipos de peças, menos para camisas sociais, essas devem ir diretamente para o cabide, com certeza te darão menos trabalho na hora de passar.

PIMENTA – ARDOR

Comeu alguma coisa com muita pimenta? Não beba água porque a água intensifica o ardor, beba leite. A queimação acontece por causa da capsaicina, que está ligada aos receptores nervosos da boca. O leite contém caseinato de cálcio, que refresca a boca. Mas se você estiver em um jantar não vai pagar o mico de pedir leite no meio do jantar, certo? As melhores opções depois dele são a cerveja e o vinho – ainda bem, né não???

REUTILIZAÇÃO DE ÓLEO

REUTILIZAÇÃO DE ÓLEO usado para fritar os alimentos deve ser evitada, pois este tipo de processo vai aumentando o teor de gordura saturada devido à absorção, pelo óleo, da gordura liberada pelos alimentos fritos (Inmetro). Mas se você não liga para isso, reaproveite o óleo de cozinha utilizado nas frituras filtrando-o com Bom-Bril (novíssimo, limpo) direto para um vidro – esterilizado e absolutamente seco.

Aprendi que colocando um pedacinho de miolo de pão na frigideira, se ele não ficar escuro é possível aproveitar o óleo, caso contrário, é melhor descartá-lo.

PARA TIRAR MANCHAS DE

BATOM – Coloque um pouco de vaselina sobre a mancha, lavando em seguida com água e sabão.

CAFÉ - Esfregue uma pedra de gelo sobre o local e depois enxugue com uma toalha branca.

CHICLETE - Esfregue um pedaço de gelo sobre a mancha até que o chiclete se desprenda.

TINTA DE CANETAS - Use água morna, suco de limão e leite cru.

VINHO TINTO - Mergulhe a peça numa vasilha com leite, ferva e deixe de molho até que a mancha desapareça.

Como passar roupa?

Camisa social: Comece pela gola aplicando bastante força no ferro, passar bem espalhadinho para não dar pregas. Depois é hora de passar o ombro, abrindo-o bem na tábua de passar roupa, passando com a ponta do ferro os cantinhos da peça que sempre ficam amarrotados. Estique bem e vá rodando o ombro. Do ombro, passe para as mangas, aplicando bastante força no punho e não deixando dois vincos na manga. O corpo da camisa é a última parte a ser passada.

Calça social: Existe no mercado, uma sapata de plástico usada para não dar brilho. Para fazer o vinco, junte as quatro costuras da perna, coloque sobre a tábua e vá passando e segurando as quatro costuras.

Roupas de lycra: Não devem ser passadas, somente em último caso, com a sapata.

Lençol de elástico: Coloque a ponta sobre a tábua de passar, segure em baixo o elástico e vá passando. O meio do lençol deve ser passado por último.

Camisa de malha: Coloque-a na tábua de passar, vá passando a camisa, rodando-a.

Calça Jeans: Passe o cós primeiro com força e com o ferro bem quente. Vá rodando a peça na tábua de passar. Por último, passe as pernas.

Truques domésticos

Conheça alguns truques para você resolver aqueles pequenos problemas domésticos que até então pareciam sem solução:

1. As velas decorativas ficarão novas em folha se forem limpas com um pedaço de algodão embebido em álcool;
2. Se perdeu o saca-rolhas e quiser abrir uma garrafa de vinho, deixe água quente escorrer pelo gargalo da garrafa durante alguns minutos. O calor expandirá o vidro e a rolha pulará fora;
3. Ao preparar uma valise para viagem de avião, nunca leve embalagem de spray. A pressão pode rompê-la e o líquido se espalhará por toda a mala;
4. Suas meias de náilon durarão mais se forem guardadas na geladeira;
5. Antes de usar uma meia de náilon, lave-a. Isto garantirá uma melhor aderência das meias às pernas e uma duração, pois não desfiarão com facilidade;
6. O colar arrebentou? Enfie-o com linha de pescar. É resistente, firme e flexível, dispensando a agulha para enfiar;
7. Quando estiver viajando e quiser desamassar uma roupa, pendure-a no banheiro e abra a água do chuveiro o mais quente possível. Feche a porta do banheiro para acumular melhor o vapor. Após alguns minutos sua roupa estará pronta para ser usada;
8. Para colar fitas de vídeo cassete, ponha uma gota de acetona sobre uma das pontas da fita e una esta com a outra;
9. Para abrir uma fechadura enguiçada, aqueça a chave e vire-a devagar na fechadura.

Curiosidades sobre as frutas

Quando o melão não for doce, e estiver aguado, não use açúcar, e sim pulverize a fatia cortada com uma pitadinha de sal.Quando for extrair a água de um coco e este estiver aguado, coloque 3 gotinhas de adoçante, você irá se surpreender com o sabor.

Para afugentar aquelas mosquinhas das frutas, coloque por perto um prato com leite ou vinagre com pimenta.

As laranjas de casca mais fina geralmente têm mais suco.
Antes de descascar as laranjas, cubra-as com água fervente e deixe descansar por 5 a 10 minutos. A parte branca sairá com facilidade, deixando-as perfeitas para serem usadas em saladas.

Para o limão apresentar uma maior quantidade de suco, antes de cortá-lo, friccione-o com as mãos. Quando for ralar limão, antes cubra o ralador com um papel plástico aderente, aperte bem e rale o limão. O papel não rasga, não suja o ralador e, ainda por cima ao retirar o papel, você aproveita toda a casquinha.

Rale as cascas de laranjas, leve-as ao forno baixo até secarem bem. Coloque-as em vidros bem fechados. Você poderá usar em bolos, biscoitos, pudins, etc. Se você desejar, poderá congelar a casca da laranja ralada, sem necessidade de secá-la.

Se acrescentar frutas picadas a uma gelatina ainda líquida, elas depositar-se-ão no fundo do recipiente. Para que isso não aconteça, deixe a gelatina na geladeira até engrossar um pouco. Acrescente então as frutas.

Passas e frutas cristalizadas antes de usá-las em bolos e pudins, passe-as na farinha de trigo ou deixe-as de molho no vinho durante mais ou menos 30 minutos.
Se for usar bananas, numa torta, mergulhe-as primeiro em suco de laranja ou de limão, para evitar que fiquem escuras.

As passas ficarão mais gostosas se, antes de usá-las numa receita de biscoitos, você as deixar sobre uma peneira, tomando o vapor de água fervente por 5 minutos.

A abóbora está madura quando o talo estiver amarelo ou seco.

Para conservar por mais tempo, as frutas, deixe-as de molho numa tigela com água e sal. Além de lavar o sal desinfeta naturalmente. Depois seque-as e coloque na gaveta da geladeira forrados com papel toalha. Faça isso com as verduras e legumes também.

Para que as maçãs não se desmanchem quando você for assá-las no forno, experimente furar com um garfo em toda sua volta: isto evita que elas percam a forma natural.

Se você for usar apenas a metade de um abacate, guarde a outra na geladeira, sem retirar o caroço. Ainda, se você fizer creme de abacate para a sobremesa, guarde-o numa vasilha junto ao caroço bem lavado. Isto vai fazer com que o verde do abacate não escureça.

Para conservar melhor o sabor e o perfume das frutas, embrulhe-as.

Se você quiser que as frutas fiquem bem brilhantes, esfregue-as com um pano embebido em azeite de boa qualidade. Depois limpe com um pano enxuto: este tratamento fará com que elas durem mais tempo.

Para conservar o abacate depois de cortá-lo, deixe o caroço na metade que não utilizará, guarde dentro de um saco plástico ou papel alumínio. A polpa se conservará firme e sem escurecer.

CONSELHOS ÚTEIS PARA LIDAR COM O MICROONDAS

Em nenhuma hipótese coloque copo com água pra ferver no microondas,porque ao retirar o copo do micro poderá criar bolhas e correrá o risco de provocar queimaduras. Nunca aqueça no microondas alimentos embalados em vidro totalmente fechados. Nunca limpe seu microondas com produtos inflamáveis Nunca cozinhe ovos com casca( nem sem casca mesmo cozidos ) Nunca ligue o forno do microondas quando o mesmo estiver vazio. Nunca faça frituras no microondas. Nunca estoure milho de pipoca comum.Utilize somente os apropriados para microondas.

Fantástico Ensina Como Emagrecer Dormindo

Emagrecer, ficar em forma, não é apenas uma questão de vaidade, é também uma questão de saúde.
Os dados divulgados quinta-feira passada (19) pelo Ministério da Saúde são alarmantes: 43% dos brasileiros que moram nas capitais estão com sobrepeso. Ou seja, gordos.

Consequentemente, o número de mortes por diabetes, doença relacionada à obesidade, aumentou.

Agora vem a boa notícia: pesquisadores na Inglaterra montaram um manual prático e muito simples para emagrecer sem passar fome. São dez dicas e todas comprovadas cientificamente.
Lápis e papel na mão? Então vamos lá!

Todo mundo sabe que tipo de comida engorda e mesmo assim, 400 milhões de pessoas no mundo sofrem de obesidade. Deixou de ser uma questão de vaidade. Virou epidemia.
Pesquisadores britânicos vão mostrar agora o que realmente funciona na hora de perder peso.

Dica 1: nunca pule uma refeição

Ao contrário do que se pensa, pular refeições engorda! E você vai saber por quê.
Michael é jornalista e aceitou participar de uma experiência para mostrar o que acontece no cérebro quando pulamos uma refeição.
No primeiro dia, ele tomou um bom café da manhã e depois fez um exame de ressonância magnética funcional. Dentro do aparelho, mostraram a Michael imagens de legumes e saladas e de comidas bem calóricas, como doces e batatas fritas. Como Michael estava satisfeito, o cérebro dele não deu a menor bola pro que viu.
Na manhã seguinte, o jornalista fez o mesmo exame, só que em jejum. Na hora da salada, uma área do cérebro dele esboçou uma leve reação, mas quando viu doces cheios de açúcar, aqueles que destroem qualquer dieta, a mesma região do cérebro foi à loucura.
Tudo isso é culpa de um hormônio: a grelina.

Quando pulamos uma refeição e nosso estomâgo fica vazio, a grelina manda para o cérebro mensagens urgentes do tipo: ’emergência, estamos a zero! Consiga toda a comida que puder‘!
Nosso cérebro então, muito obediente, manda a gente atacar tentações bem calóricas para recompensar nosso “pobre” estômago vazio. Pronto, a dieta foi por água abaixo!
Então, já sabe. Nunca, jamais, em hipótese alguma, pule uma refeição.
E por falar em refeições, vamos para a dica número 2. Tão simples que parece provocação, mas funciona muito bem. Palavra da ciência.

Dica 2: coma em um prato menor.

Se você trocar um prato com 30 centímetros de diâmetro por um de 25 centímetros, você provavelmente vai comer 22% menos. Duvida? Pois um estudo comprova a teoria. Em um cinema dos Estados Unidos, metade da plateia recebeu um pacote normal de pipoca. A outra metade, um pacote gigante. As duas porções eram generosas, tanto é que a maioria das pessoas não deu conta de tudo.
Mesmo assim, quem ficou com os pacotes maiores comeu 45% a mais do que os outros. Eles simplesmente não conseguiram parar de comer mesmo quando ficaram satisfeitos.

Dica 3: conte as calorias.

Para tudo o que você gosta de comer ou beber, existe uma versão light. Prefira um cafezinho, que tem só 10 calorias em vez daquele cappuccino, que tem 100. Uma salada com frango grelhado tem 250 calorias. Uma com mussarela de búfala, torradinhas e molho cremoso, sobe pra 450 calorias.
Quer comer pizza? Peça uma fininha, de queijo com tomate e já serão 850 calorias. Agora, se você for chutar o balde com uma pizza de calabresa, serão mais de 1400 calorias. Sem falar na culpa!
Mas o que dizer daqueles gordinhos que estão sempre comendo coisas saudáveis e mesmo assim não emagrecem? Pois é, alguns gordinhos só comem coisas saudáveis e mesmo assim não emagrecem de jeito nenhum.
Debbie, por exemplo, nunca come frituras, massas ou doces e, mesmo assim, está muito acima do peso. Para ela, só tem uma explicação: o metabolismo dela é lento.
Será? Médicos avaliaram o índice metabólico de Debbie, ou seja, quantas calorias o organismo dela queima para se manter vivo. Quarenta minutos depois de fazer um teste permanecendo deitada, veio a surpresa. O metabolismo de Debbie é absolutamente normal. Então por que ela não emagrece? Cientistas decidiram investigar o caso da atriz.
Durante cinco dias, Debbie se dispôs a fazer um diário de tudo o que come e vai ter que tomar todo os dias um líquido que permite medir quantas calorias Debbie comeu e quantas queimou. Sai tudo no xixi.
A atriz prometeu contar tudo o que comia, tim-tim por tim-tim. Com uma câmera de video, Debbie relatou comer pouco mais de mil calorias por dia. Só que os exames de urina deram um resultado bem diferente: três mil calorias diárias! Debbie simplesmente esqueceu de contar dois terços do que comeu.
E isso não é coisa de gordinho, não! Estudos mostram que todo mundo esquece metade do que de fato come.
Então, vamos à próxima dica:

Dica 4: pare de culpar seu metabolismo e preste muita atenção no que você está comendo!Uma salada de frutas grande, por exemplo, é supersaudável, mas tem caloria à beça.
Agora, vamos aprender a usar o metabolismo a nosso favor!

Dica 5: capriche na proteína.

Carnes magras, feijão, ovos e peixes dão uma sensação maior de saciedade. Bastam 10% a mais proteína no seu café da manhã e você vai comer menos no almoço.
Especialistas em nutrição fizeram um teste com três operários de tipos físicos e metabolismos semelhantes. Antes do trabalho, cada um tomou um café da manhã com o mesmo número de calorias, mas muito diferentes.
Mick comeu mais carboidratos, nutrientes que estão nos pães, massas e batatas. Já o café da manhã de Willy tinha mais gordura. E o de Charlie, mais proteína, como ovos e presunto magro.
Quatro horas depois, eles almoçaram. Chalie, que comeu mais proteínas, quase não sentiu fome. Comeu muito menos do que os colegas.
Isso acontece porque, de todos os nutrientes, a proteína é a que mais libera um hormônio precioso para quem quer emagrecer. O hormônio da saciedade.

Dica 6: aposte nas sopas.

A dica número seis prova que existe um outro jeito bem simples de seguir com sua dieta sem morrer de fome: sopa!
Pesquisadores fizeram um teste revelador com duas equipes de recrutas do Exército inglês. A equipe amarela comeu no almoço uma boa porção de frango, legumes e arroz, com um copo de água para acompanhar. A equipe vermelha comeu exatamente a mesma coisa, mas tudo batido no liquidificador. Uma sopa bem consistente.
Depois do almoço, o volume de comida no estômago dos recrutas foi medido com um aparelho de ultrassom. Duas horas depois, os recrutas que almoçaram o frango sólido tinham bem menos comida no estômago e começavam a sentir fome. Já a equipe vermelha, que tomou sopa, ainda estava de barriga cheia.
Isso acontece porque, quando comemos alimentos sólidos acompanhados de líquidos, como água ou sucos, esses líquidos logo seguem pelo sistema digestivo, e o volume no estômago fica menor. Por isso, a comida é processada mais rapidamente pelo organismo. Já uma sopa bem grossa, batida, demora mais para ser digerida. Você fica satisfeito por muito mais tempo. Então, aposte nas sopas!

Dica 7: evite comer de tudo um pouco, faça escolhas.

Pastilhas de chocolate coloridas, por exemplo, fazem muito mais sucesso do que as de uma cor só. Quando estamos em um restaurante a quilo, o excesso de opções é uma tentação, e acabamos exagerando um pouquinho.
Estudos mostram que, quando a oferta é grande, chegamos a comer 30% a mais. Então, já sabe: variedade exagerada é inimiga da dieta.

Dica 8: laticínios podem ajudar você a eliminar gordura.

Agora, os amigos da dieta! A gordura e o cálcio são, então, eliminados nas fezes. Novas pesquisas mostram que o cálcio que está nos queijos, iogurtes e leite cola nas moléculas de gordura presentes no que acabamos de comer. A combinação vira uma espécie de sabão, que o intestino delgado não consegue absorver. Essa gordura segue, então, seu caminho e vai parar no vaso sanitário.
Mas se você quer mesmo emagrecer, esqueça os queijos gordurosos. Estamos falando de leite, coalhada e iogurte desnatados e queijos magros, como a ricota e o queijo minas.

Dica 9: você pode queimar gordura dormindo.Essa dica é animadora. Mas antes de ir correndo pra cama, saiba que isso só vai acontecer se você fizer algum tipo de exercício. O jornalista inglês Michael Mosley duvida que isso seja verdade, mas aceitou fazer um teste. Encarou a esteira em ritmo moderado. Andou nove quilômetros em uma hora e meia.
Quase morreu de cansaço. E de decepção, quando soube do resultado. Analisando o ar exalado por Michael, o pesquisador descobriu que ele tinha queimado menos de 20 gramas de gordura.
No dia seguinte, Michael voltou ao laboratório para uma segunda bateria de testes, desta vez, em repouso. E então veio a grande surpresa. Depois dos exercícios, durante o sono, o organismo de Michael eliminou outros 49 gramas de gordura, mais do que o dobro da gordura perdida na esteira.
Isso acontece porque o corpo usa diferentes combustíveis para obter energia: carboidratos e gordura. Durante os exercícios, nossos músculos geralmente preferem usar os carboidratos, porque são mais fáceis de queimar.
Então, quando terminamos de malhar, nosso estoque de carboidratos está quase zerado. Isso força o organismo a buscar outra fonte de energia dentro do corpo: gordura. Mas isso, só se você praticar exercícios regularmente e suar bastante com eles.
Se você é daqueles que jamais vai entrar em uma academia, a dica numero dez é para você.

Dica 10: faça ginástica do instante.

Amy é locutora de rádio. A maior ginástica que ela faz é levantamento de agulha de crochê. Amy fica quase o dia inteiro sentada. Faz alguma coisa na cozinha e vai para o trabalho de metrô. Exercício? Segunda que vem, sem falta! Sempre segunda que vem.
Amy aceitou fazer um novo tipo de exercício: a “ginástica do instante”. Funciona assim: no instante em que atende o celular, em vez de ficar sentada, Amy levanta e anda para lá e para cá. Quando está arrumando a casa, a todo instante Amy sobe e desce as escadas. No instante em que acaba de almoçar, em vez de bater papo sentada, ela vai tagarelando com o amigo num passeio pelo bairro. E no momento de pegar o ônibus ou o metrô, Amy desce uma estação antes ou depois, só para andar um pouquinho mais. Não fica parada na escada rolante e nem mesmo na hora de falar com seus ouvintes.
Resultado: com essas pequenas mudanças, Amy passou a queimar 240 calorias a mais por dia. Se fizesse assim durante um ano todo, perderia até 12 quilos.

Aproveite as dicas! Sua saúde agradece!

Fonte: fantastico.globo.com

Você ja reparou o que faz um Gato?

Ele espreguiça, alonga e boceja. Na realidade ele está SEMPRE fazendo ginástica em intervalos regulares.

Assim, a cada hora, levante-se e tente se espreguiçar, esticando os braços, os dedos, as unhas, como o gato faz. Não esqueça de bocejar e fazer aquela esticada.

Faça a cada hora.

Você já reparou quantos litros de água bebe diariamente? E que o bebedor deágua fica longe de seu posto de trabalho e você só se lembra de tomar águano fim do dia?
Você já reparou que ao olhar para o bebedouro, para uma garrafa d água,você sente sede e vontade de tomar água?
(Esta é a razão dos anúncios de refrigerantes e águas, sempre, mostrarem o produto líquido).
Coloque uma garrafa de água de plástico em sua mesa de trabalho com o seunome e a palavra gato no seu rótulo.
Enche-a de água toda a vez que ela estiver vazia.
Você vai perceber que ao olhar para a garrafa, sentirá sede e, beberá água, com freqüência, proporcionando ao seu corpo uma hidratação salutar,principalmente se o seu ambiente de trabalho for muito frio, com arcondicionado. Ao beber desta água, lembre-se de aproveitar para fazer aginástica do gato.

A Ginástica do Gato não levará mais do que poucos segundos e nãoatrapalhará o seu trabalho. Ao contrário, você se sentirá muito melhor aolongo do dia, ao fim do dia e ao chegar em casa.
Você estará aumentando sua produtividade, ganhando mais para sua empresa oupara o seu trabalho, e ainda, aumentando sua qualidade de vida. Vocêsentirá os efeitos já na primeira semana. Sendo assim vamos ao miau!!!

Divulgue o miau em seu ambiente de trabalho, ao seu chefe, e não esqueça domiau em casa, nos fins de semana…

O ideal é ter um fisioterapeuta ocupacional para ministrar exercícios próprios, para cada tarefa, mas na sua falta, pelo menos use o miau!

O que fazer para o jantar?

Ô perguntinha para me perturbar… Isso acontece com você também? Planejar cardápios já é difícil e, muitas vezes, desafiador – ter que reunir e respeitar os gostos de todos da casa, o estoque da dispensa, etc. – imagina quando o orçamento diminui!

Na verdade, a escolha do cardápio começa nas compras. E a idéia é economizar na hora das compras no supermercado, com certeza, mas como?

Sei que muitas de nós temos nossos mercados preferidos, em geral pequenos, de bairro e com produtos maravilhosos (frescos, na maioria dos casos) e um atendimento fantástico e personalizado. A idéia aqui não é parar de freqüentá-los, e sim, optar por eles na compra daqueles produtos “especiais”, como frutas, verduras, carnes, leite e ovos.
E o grosso das compras, as latas de conserva, as massas, cereais deixamos para os grandes supermercados e redes de hipermercados, capazes de oferecer grandes descontos nos produtos e nas compras em grandes quantidades. Mas, para ter certeza de que no seu caso, a coisa funciona e que você pode mesmo fazer economia, terá que analisar suas compras e os preços praticados nos seus mercados escolhidos.

Eu fiz isso. Escolhi três (super)mercados preferidos. Os critérios?
Melhor localização – aquele onde posso ir a pé com meu carrinho e fazer aquelas compras rápidas, necessárias e urgentes ou ir de carro (ou de táxi) e fazer aquelas compras maiores, mais pesadas e duradouras.
Meus produtos – fiz uma lista dos produtos (e marcas) que compro com mais freqüência e onde achá-los exatamente. Ao lado, marquei o preço praticado (em média) nos vários locais. Percebi que a maioria dos produtos de marca que eu comprava poderia ser “substituída” por produtos da marca da rede de supermercados com igual qualidade e preço BEM reduzido. Assim, o fiz. O resultado disso, eu percebi na nota fiscal. Bem menor!
Melhor preço – Com a troca dos produtos de marca pelos produtos da marca da rede de supermercados, a economia já apareceu. A partir daí, as economias viriam de outras estratégias utilizadas sempre freqüentando os mesmos supermercados e mercados menores.

Faça o mesmo. Vai levar mais que cinco minutos, eu sei, vai exigir também uma visitinha mais atenta aos mercados escolhidos e um belo passeio pela sua cozinha e dispensa. Mas, em tempos de crise e de economias forçadas (e necessárias) para todos, acho que pode valer muito à pena.

O que você faz para economizar nas compras?

Como Reagimos ao Parar de Fumar?

20 minutos – Pressão arterial e freqüência cardíaca voltam ao normal.

8 horas - (CO) e (O2) voltam ao normal.

24 horas – Começa a reduzir o risco de infarto agudo do miocárdio.

48 horas – Terminações nervosas começam a se regenerar.72 horas – Respiração fica mais fácil (Brônquio relaxamento), aumenta a capacidade pulmonar.

2 a 3 meses - Aumenta e facilita a circulação sanguínea (Caminhar toma-se mais fácil).

1 a 9 meses – Diminuição da tosse, congestão nasal, fadiga e falta de ar, movimento ciliar brônquico volta ao normal, limpando os pulmões. Aumentando assim a capacidade física.

1 ano - O imenso risco de doenças cardíacas coronarianas, cai para metade de quando se era um fumante habitual.

5 anos – A possibilidade de desenvolver um câncer de pulmão cai pela metade. O risco de um derrame cerebral após 5/10 anos sem fumar – é o mesmo de quem nunca fumou, o risco de câncer de boca, garganta e esôfago também.

10 anos - A morte por câncer de pulmão toma-se similar a dos não fumantes. As células pré-cancerosas são substituídas. reduz-se a quase zero os riscos de câncer na boca, garganta, esôfago.

Tomar banho depois de comer faz mal?

Na verdade, não é indicado tomar banho de imersão, frio, depois das refeições. Durante a digestão, a circulação sangüínea na região do aparelho digestivo é mais intensa, visando absorver os nutrientes do bolo alimentar.

Se tomamos banho de imersão, tipo numa piscina, esse mesmo sangue que deveria cumprir tal função vai para o tecido epitelial para manter o corpo aquecido. É o mesmo efeito de correr ou praticar outro exercício físico que aumenta os batimentos cardíacos depois de comer, por isso temos a famosa congestão.

Não, não faz mal… Banho no chuveiro não, mas se for um banho de piscina, praia ou até mesmo uma banheira faz sim...
Se você cobre todo o seu corpo de água, o sangue que está concentrado trabalhando na sua digestão, tende a diminuir os pulsos e dai você sabe né?! Já o banho de chuveiro não faz, pois a água está correndo e não comprimindo a tua respiração como a agua de uma piscina, por exemplo.

O único risco do banho de chuveiro é o choque térmico, por exemplo, entra com o corpo quente debaixo de água fria, do mesmo jeito pode acontecer na piscina…Certas coisas que fazem mal se vc fizer depois de comer são sexo, corrida e etc.

Ja outros pensam…

Respondendo tua pergunta:
Tomar banho frio ou entrar numa piscina depois de ter comido não oferece riscos. O que não se deve fazer é qualquer tipo de exercício físico intenso, como nadar ou surfar. Isso desvia o sangue do estômago para os músculos que estão trabalhando. Após as refeições, boa parte do seu sangue vai para o estômago e o intestino a fim de realizar uma digestão adequada. Ao praticar esportes depois de comer, a pessoa fica com dificuldades na digestão e acaba passando mal (enjôo, suor frio e tontura). Tomar banhos longos e quentes dilata os vasos sangüíneos da pele e também acaba desviando o sangue do estômago.

Pequenas dicas de economia

Você sabia que 25% da energia doméstica, nas regiões frias, é usada para aquecer água?

Justamente por isso, devemos estar mais atentos ao nosso aquecedor de água em casa.

Para economizar água (quente, inclusive), quando lavar seus pratos à mão, encha sua pia d’água ao invés de deixar a água corrente.

Diminua a temperatura do aquecedor e veja se essa mudança é aceitável na sua vida doméstica. A variação de apenas um grau muda consideravelmente o consumo de energia para uma casa inteira e pode não ser uma mudança tão significativa para o uso.
Se a mudança não lhe afetar negativamente, tente diminuir um pouco mais. Veja seus limites!

Tente sempre encher sua máquina de lavar (seja a de roupa ou a de louça) – você fará menos lavagens e usará menos água e sabão, em ambos os casos.

Quanto à roupa, leia bem as etiquetas, pois nem todas as roupas “precisam” ser lavadas em água quente.

Se o aquecedor da sua casa é antigo, faça uma revisão para ter certeza de que ele está funcionando de modo eficaz.

Ainda, uma boa idéia pode ser cobrir o reservatório com um “envelope térmico” (peça conselhos a um especialista), pois é um bom meio de economizar nos gastos com o aquecimento de água, em áreas mais frias, onde o banho é inevitavelmente quente/ morno.
Você vai viajar? Sair de férias? Diminua ao máximo a temperatura do aquecedor, desligue os aparelhos que ficam em stand by e viaje tranqüilo– sua conta de energia não estará nas alturas quando você voltar.

Fazendo a limpeza da primavera!

A primavera chegou! Pode ser que no Brasil as pessoas não valorizem tanto a chegada da primavera (inclusive em momento diferente do nosso aqui), mas para quem mora num país com quatro estações bem definidas, isso é motivo de grandes comemorações!

Além de ser a chegada do clima mais agradável e das flores, é também a época que nos inspira novos ares, renovação. Isso significa levantar, sacodir a poeira (e a inhaca) do inverno (mais que prolongado e chato na Terra do Gelo) e deixar nossas casinhas com melhores aspectos e outros odores. O doce ar de primavera tem que entrar e inundar todos os cômodos da casa! Mas, se só de pensar em limpeza profunda, você fica nervosa, ansiosa, tem palpitações e outros ataques, relaxe… Basta dividir essa trabalheira toda em pequenas tarefas facilmente realizáveis e que necessitem apenas alguns minutos (ou horinhas) para serem feitas.

Comece se organizando. Elimine aquelas coisas que você saiu enfurnando (enfiando, escondendo) nos cantinhos e brechinhas no fundo dos armários, espalhados pela casa e se livre de tudo que não serve ou não funciona mais. Em seguida, pegue os produtos de limpeza e… mãos à obra!

1. Em suas marcas… preparar..
Estar de bom humor ou com ânimo de fazer limpeza pode diminuir a tarefa pela metade. Esteja bem descansada e em forma. Coloque roupas confortáveis e ligue o som com suas músicas preferidas para tocar. Assim, você já vai agitando…

2. Apontar…
Quando escolher a tarefa do dia, reúna todos os ítens e produtos de limpeza necessários. Coloque tudo numa cesta bem grande e fácil de transportar, afinal você vai perambular pela casa toda com isso!

O ideal é usar uma daquelas cestas de roupa porque assim você vai organizando as coisas, de pouquinho em pouquinho. Pega uma coisa aqui, outra ali, e conforme vai mudando de cômodo, vai colocando “cada coisa em seu canto, cada coisa em seu lugar”- como diz a minha Mama.

3. Fogo!

- Limpe cada cômodo de forma circular, começando pela porta. Assim, você não esquece nada;

- Trabalhe de cima para baixo, começando pelos cantos de parede no alto, terminando pela sujeira e poeira acumulada embaixo;

- Transporte com você um saco de lixo para coletar todas as inutilidades (e o lixo também), conforme for limpando;

- Pense também nos lugares “escondidos” = debaixo da cama e do sofá, dentro dos armários e atrás dos móveis;

- Elimine o mau-cheiro, os germes e a sujeira para ter uma casa mais limpa e sadia. Use produtos de limpeza desinfetantes e desodorizantes.

Os clássicos: preto e branco

A moda deste verão aposta no clássico preto-e-branco – peças essenciais em qualquer guarda-roupa. Mas, será que você sabe como lavá-los para que sejam conservados cores e brilho?
Sim, justamente por serem atemporais (clássicas, ora), algumas peças tendem a acompanhar nosso guarda-roupa durante VÁRIAS estações… só cabe a você (ou a sua lavadeira, se você for um daqueles “seres privilegiados do universo”) manter a cor e o excelente estado das suas peças fundamentais.
Mais branco que o próprio branco
Deve-se lavar peças brancas sempre em água fria com sabão líquido. Entretanto, para dar aquele “tcham” à cor, você pode, de tempos em tempos (aqui na Terra do Gelo, de verão em verão, ou seja, de ano em ano),dar uma lavadinha na máquina em água morna com um pouco de água sanitária. Mas, não exagere porque as roupas vão ficando amareladas… Para melhorar ainda mais o “tcham”, estenda suas roupas brancas ao sol porque ele tem efeito clareador e desinfectante.
Outra dica eficiente é mergulhar as roupas numa mistura “meio a meio” de água com suco de limão OU água com vinagre branco aquecido. Deixe as peças de molho a noite inteira e, pela manhã, lave normalmente e estenda ao sol.
Para tecidos delicados como seda, recomendo mergulhar as roupas em 4 litros d’água onde, previamente, foi adicionada uma garrafinha (100ml) de água oxigenada (peróxido de hidrogênio)- volume 10. Deixar de molho algumas horas, em seguida, lavar à mão e estender à sombra.
O preto sempre preto
Para selar a cor de uma roupa escura ou preta (não permitir que ela manche aquela blusa maravilhosa bege caramelo que você comprou numa pechincha), você deve mergulhar as roupas ao avesso (antes da 1ª lavagem) numa mistura de água fria com sal ou vinagre – sendo uma parte de sal (ou vinagre) pra três partes de água. Você pode colocar o sal também diretamente na água da lavagem.
Como os cristais de sabão (aquelas bolinhas mínimas do sabão em pó) se dissolvem com dificuldade em água fria, recomendo usar sabão líquido, evitando, assim, marcas brancas de sabão nas roupas. Depois, é só estender à sombra (porque o sol descolore tecidos escuros).
E você, tem alguma dica??? Compartilhe conosco!

As dívidas do final de ano

Começo de ano. Os extratos de cartão de crédito não param de chegar e as dívidas não param de se acumular. Como gerenciar as dívidas de fim de ano?

Aqueles que “abusaram” durante as festas de fim de ano e aqueles que preferem evitar as dores de cabeça o ano que vem precisam levar em conta algumas recomendações e conselhos de planejamento financeiro.

1. Fazer um empréstimo pessoal a uma taxa inferior ou pedir uma linha de crédito para consolidar as dívidas do cartão de crédito.
Os cartões de crédito são, na verdade, a forma mais cara de financiar compras, porque eles oferecem os juros mais altos do mercado. Se acontecer de faltar dinheiro na conta para saldar a fatura do cartão por inteiro, de uma vez só, a melhor coisa é usar outro meio para saldar a dívida. Leia-se: economize em juros consolidando a dívida a uma taxa inferior enquanto você junta dinheiro suficiente para tapar o buraco. Uma vez consolidada a dívida, o mais importante é reembolsar primeiro os saldos com juros mais altos.
EVITE pagar o extrato do cartão pela metade, pelo terço ou apenas o saldo mínimo. Assim, você só faz aumentar a dívida em progressão geométrica.

2. Estabeleça um orçamento para eliminar as dívidas o mais rápido possível. É preciso resistir à tentação de acumular mais gastos nos cartões de crédito e, sobretudo, EVITE as famosas compras do “compre agora e só pague ano que vem”.

3. Re-avalie seus cartões de crédito mais uma vez (eu faço sempre isso) e elimine aqueles que têm juros altos ou custos anuais salgados, sobretudo taxas para serviços raramente usados.

4. Muitas pessoas recebem aumento no primeiro salário do ano, ou, por algum tempo ainda (e somente no Brasil) recebem 13º salário. No lugar de aumentar as despesas por causa disso, que tal usar essa graninha a mais para saldar as dívidas?

5. Não toque na sua poupança. Pode ser bem tentador acabar com aquela poupança de anos para pagar as dívidas, mas a maioria das pessoas vai perder muito com essa ‘troca”. De fato, tirando dinheiro da sua poupança (ou eliminando completamente a existência) para saldar uma dívida imediatamente pode parecer um bom negócio, mas, vão eliminar também uma segurança, uma ajuda para um período de vacas magras, que pode acontecer com qualquer um, a qualquer momento.

Somos iguaizinhas, eu acho.

Eu te conheço. Aliás, te conheço bem. Quer ver?

Você trava uma busca constante e recorrente por suas chaves… Convites, anotações e cartas se perdem no mar de papel (lixo) em cima de sua mesa… Você nunca usa um calendário (ou uma agenda) porque seus compromissos são “anotados” na cabeça… Na véspera de um evento importante, você planeja a roupa perfeita (o único problema é achar as coisas no seu guarda-roupa é quase impossível)… Seus filhos estão sempre procurando um dever perdido pela casa, os brinquedos preferidos, etc… Esse não era o exemplo que você queria dar a eles. Acertei?

Sua casa não é seu castelo de princesa tão desejado e sonhado; de castelo, passou a ser prisão. Por quê? A culpa tomou conta dos espaços, por quê? Eu entendo tudo isso. Você queria uma casinha arrumadinha, perfumada, coisas no lugar e facilmente acessíveis. Você sonhava com uma experiência de vida mais rica, mais positiva, mas tudo parece se tornar facilmente um drama por causa, de certa forma, da (falta) de organização.

Pare de ficar triste, de se lamentar e de viver o drama. Vamos agir? Vamos pensar em si mesmo, na nossa energia interna, na nossa alegria, na nossa sensação maravilhosa de conquista. Vamos pensar nisso tudo e agir. Colocar a mão na massa, literalmente.

Não espere nenhum milagre de organização na sua casa no primeiro dia. Organizar alguma coisa, sobretudo uma casa inteira – com histórias e acúmulos desnecessários de anos – ou seja, sua vida, não acontece de uma hora pra outra, assim, do nada. Um trabalho desses exige planejamento e investimento pessoal. Comece do começo, devagar, passo a passo. E aproveite, lentamente, a maravilhosa sensação de conquista que você vai ter desde o primeiro dia e do primeiro momento que você começar a agir.

E então, vamos planejar?

Desordem doméstica – como detectar esse problema?

Eu não sou organizada, como já disse VÁRIAS vezes aqui. Não nasci com esse “opcional” (fantástico, por sinal!) de fábrica. Muito pelo contrário, nasci BEM “defeituosa” – desorganizada e meia! Mas, tento… e os dias passam e a luta continua.
Como eu descobri que era assim? O CAOS instalado em alguns lugares da casa e pequenos probleminhas do dia-a-dia me abriram os olhos. Fora isso, percebi que o acúmulo de tralha estava na raiz desse meu problema. Como detectar que existe um “probleminha” desses com você também?
• Você leva 10 minutos procurando as chaves do carro (ou da casa) antes de sair. Sempre.
• Você tem que re-organizar a cama para achar um lugarzinho para dormir.
• Você tem dinheiro suficiente para pagar as contas, mas cadê elas? (no caso de não conhecer a resposta: eis o problema! Você não as acha NUNCA!).
• Você abre as portas dos armários bem devagarzinho com medo do que possa cair na sua cabeça ou do que possa sair dali.
• Alguns artigos de primeira necessidade (leite, papel higiênico, etc.) estão sempre em falta.
• Seu armário da cozinha está lotado de potes de margarina no lugar de alguns poucos e organizados depósitos plásticos (com suas devidas tampas).
• Você comprando coisas duplas, triplas para substituir aqueles que você não consegue encontrar dentro de casa, como o espanador, a pá da cozinha, um vidro de detergente, etc. Caso grave: você faz isso uma, duas, três vezes, para uma mesma coisa.
• O jantar dessa semana foi fast-food (comida de lanchonete) pelo menos três vezes, e olha que hoje ainda é quarta-feira!
• Cada vez que você vai passar um final de semana fora, ou sai de férias, sua casa fica com um curioso cheiro de “sei-lá-o-quê” enjoativo. Por que será?!

Se você disse SIM a pelo menos uma das situações abaixo, fique alerta. Se disser SIM a duas (ou mais), comece o tratamento já!

Guardar ou jogar fora? – a vida útil dos documentos

É inútil querer guardar todo tipo de documento porque, no final das contas, para alguns você estará apenas entulhando. Mas, a pergunta que não quer calar é – quantos anos devemos guardar cada tipo de documento?
- Os extratos bancários, de seguro-desemprego ou de pensão, assim como os extratos com saldo de dívidas pagas, devem ser conservados durante 6 anos. As declarações de Imposto de Renda e qualquer documentação conexa (como os recibos médicos, por exemplo) devem ser guardados 3 anos (ou 6, se você for trabalhador autônomo ou tiver uma empresa).
- Se você morar de aluguel, conserve o contrato inicial durante 3 anos após o fim do mesmo. Os locatários podem ser processados a qualquer momento durante esse período. se você for o proprietário, guarde os recibos de aluguel durante 3 anos.
- Vários fornecedores de serviços residenciais (eletricidade, telefonia, água e esgotos, etc.) não fazem nenhuma recomendação quanto à conservação de seus recibos. Visto que as empresas “sugerem”, cada vez mais, que passemos a receber os boletos eletronicamente (medida ecológica bastante significativa), isso não deve ser preocupante. Basta fazer um back-up freqüente (em CD) de seus arquivos de e-mail do computador.
- Quanto aos comprovantes de depósito e de investimentos, de previdência privada, etc., guarde-os até que algo tenha mudado no plano. A mesma coisa vale para os contratos de seguro (de vida, saúde, de residência, etc.).
- Os recibos de consertos de eletrodomésticos de mais de 50$ (no caso do Canadá, com taxas e mão-de-obra incluídas), melhor guardá-los durante 6 meses. Esse tipo de conserto tem garantia de 3 meses e você tem 3 meses para reclamar em caso de quebra/ mau funcionamento do aparelho.

Alguns documentos devem ser guardados a vida inteira, sobretudo certidão de nascimento, de casamento (ou julgamento de divórcio), testamento, certidão de óbito, certificado de cidadania, diplomas e boletim de notas.
Fora esses papéis citados, nada mais deve ser conservado e estocado em casa. O resto, é tralha! Lixo neles!!

Padrão (de limpeza) impossível?

Você sabia que segundo pesquisas americanas, quatro em cada dez pessoas são desafiadas (submergidas) pela vida em casa? Não estou falando de se sufocar por ficar muito em casa, estou falando da vida doméstica, aquelas tarefas nada interessantes que temos que fazer repetidas vezes por semana, anos a fio, a vida toda.
O problema todo vem do fato de termos criado um tal de “padrão de limpeza e organização” difícil de atingir! Ô bichinho para atrapalhar a vida da gente, sô! Todo mundo quer ser perfeitinho, bem organizado, ter sempre sua casa limpinha como a gente vê nas revistas, mas não entende porque não consegue.
Na vida real – aquela de quem lê a revista – achamos sempre que o outro (o amigo, a vizinha, a prima) é sempre mais organizado e limpo que nós. É a famosa história da grama, ela sempre é mais verde no quintal alheio.
Raramente, somos capazes de enxergar através e descobrir a verdade sobre o clutter e o caso na vida do seu modelo de perfeição. Quando visitamos alguém assim, admiramos a casa, a limpeza e até a decoração (que ficou mais bonita pela eliminação das tralhas) e não nos damos conta do trabalho que foi para chegar nesse nível. Pode ter sido apenas uma estratégia muito conhecida de todos: a “escondidinha” no armário. Ou ainda, a eliminação superficial das tralhas e das montanhas de jornais e revistas em algum armário do banheiro, uma enfiadinha da pilha de roupas sujas em algum buraco da casa. Ou ainda pior, pode ter sido mesmo uma BAITA limpeza e declutter.
Aí você se pergunta: por que ela consegue e eu não? Será que eu tenho um problema?
Não, você não tem um problema. Você é como todas nós, normal. Lembre-se: você não é preguiçosa, nem doida, nem burra. O que você precisa é aprender algumas coisinhas… Adquirir certas habilidades necessárias para o serviço doméstico (se você não quiser se tornar uma escrava do lar) e para um ambiente clean (limpo) e organizado na sua casa.